早餐别再吃油条,试试这,不煮不炸,10分钟就做好,通便还减肥

时间:2019-10-05 13:00:01 来源:金色财经 当前位置:朗芯文化美食 > 名着 > 手机阅读

导语:早餐别再吃油条,试试这,不煮不炸,10分钟就做好,通便还减肥

早餐在一日三餐中的重要性,想必大家都是非常清楚的,早餐是坚决不能不吃的,当然想要吃得好一些,就需要早起了,这又是很多人不喜欢的,宁愿赖一会床也不愿意起来做早餐,那么我们便需要学习一些简单好做,但是营养价值相对来说还高的食材,来做一份美味的早餐,其实相对来说,饼是早餐时分最容易做的一种,简单方便用时又少,这便是我要分享给大家的这款香葱地瓜丝饼,是以地瓜为主料,搭配面粉煎制而成。

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这款地瓜饼的做法用料非常简单,做法也是非常简单,搅一搅煎一煎,手不沾面就能简单做,而且整个制作过程,也就是差不多十分钟,既能让你睡个懒觉,还能吃上美味的早餐,地瓜中含有的纤维素,可以起到通便的效果,其次它还含有着非常丰富的多种能量元素,对人体会起到很好的帮助,对于降低血压血脂等都有着很好的功效,口感又是非常脆嫩多汁,能够经受得住多种的烹饪,将其做成这款早餐饼也是一个非常不错的选择。

香葱地瓜早餐饼的做法:

备用食材:地瓜1个,面粉40克,油适量,盐适量,葱适量,胡椒粉适量;

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制作过程:第一步,地瓜清洗干净后,削去皮,用擦丝工具刨成丝;

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第二步,地瓜丝放在一个比较大点的碗中,加上适量的盐,揉搓至发蔫;

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第三步,香葱清洗干净后,取葱叶,切成花,加入在地瓜丝中,再加上适量的面粉;

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第四步,再加上些胡椒粉,将所有的食材充分的搅拌均匀,注意不要加水,混合物成可以粘合的状态即可;

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第五步,取一勺地瓜丝,用手将其揉搓成一个圆球,然后再稍微的压扁一些;

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第六步,平底不粘锅中添上油,待油热后,放入地瓜丝饼胚,中火开始煎制;

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第七步,待饼的一面被煎至金黄后,翻面继续煎制,直至双面皆变金黄,即可盛出开吃。

烹饪小技巧:1、这款早餐饼需要选择用香葱,最好不要放大葱,因为大葱的辣味过重,吃起来可能会影响到口感,而且大早上起床,脾胃比较弱,不适宜吃太辣的,地瓜丝本身比较硬,加点盐揉搓至发蔫,可以使得地瓜丝变得比较软一些,这样也更加适宜后续的操作。

2、早餐以后就别再吃油条了,油多又不健康,试试这个,这款香葱地瓜丝饼,不用水煮不用油炸,只需要煎一煎,10分钟就可以做好,吃起来香酥脆嫩口感好,让你不用早起就能做的早餐饼,早上既能睡懒觉还能吃得好,着实是一个不错的选择,关键是地瓜中含有的纤维素,还有着通便减肥的效果,所以吃起来是绝对没有问题的,给家人经常吃一吃,身体也会棒棒的。

如果你认为这份早餐饼的做法还不错,可以帮助到自己,欢迎动动小手,收藏起来学着做!

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